Pilates

Pilates: Movimento Inteligente que Transforma Corpo e Mente
O Pilates é, sem dúvida, uma das ferramentas mais completas para prevenir dores, fortalecer o corpo e elevar sua performance — seja para o dia a dia ou para os treinos mais intensos. Aqui no Espaço Ví Van, nossa proposta vai além de alongamentos: oferecemos Pilates em aparelhos e sessões 100% personalizadas, conduzidas por fisioterapeutas que entendem movimento a fundo.

Por que o Pilates funciona tão bem?

• Trabalho global do corpo: em vez de isolar músculos, o Pilates exige que vários grupos musculares “conversem” entre si. Quando você faz um agachamento no Reformer, não é só a coxa que trabalha: core, glúteo, panturrilha e até ombro entram na dança para manter equilíbrio e força.
• Core fortalecido na veia: core não é só “abdômen definido” — é aquele conjunto de músculos profundos (transverso, oblíquos, multífidos) que dá sustentação para a coluna, protege lombar e gera estabilidade para cada movimento.
• Consciência corporal e respiração: no Pilates, cada exercício é coordenado com a respiração (inspira no movimento preparatório, expira na fase de esforço). Isso “desperta” a mente para o corpo, melhorando a postura e reduzindo estresse.
• Sem impacto, alta eficácia: por ser de baixo impacto, o Pilates é indicado para quem sente dores crônicas, retornou de lesão ou simplesmente quer fortalecer sem sobrecarregar articulações.

Todos os nossos atendimentos de Pilates são feitos por fisioterapeutas especializados em movimento e funcionalidade. Assim, garantimos segurança, técnica e cuidado individualizado.

Quem se beneficia do nosso Pilates?

• Atletas de todas as modalidades (corrida, triatlo, CrossFit, dança, artes marciais):
  Ganham força funcional para melhorar performance e prevenir lesões.
  • Melhoram a mobilidade de quadril, tornozelo e eixo corporal para passadas e saltos mais eficientes.
• Pessoas com dores crônicas (lombalgia, cervicalgia, bursite, tendinite):
  Reduzem tensão muscular, restauram amplitude de movimento e aliviam dor sem remédios.
  • Restauram equilíbrio de força para evitar compensações, fundamentais para quem passa horas sentado ou de pé.
• Iniciantes e sedentários que buscam dar o primeiro passo rumo à atividade física:
  Pilates oferece adaptações em aparelhos que garantem segurança, reduzindo medo de “machucar” o corpo.
  • A cada aula, o aluno ganha confiança para evoluir rumo a exercícios mais desafiadores.
• Experientes em busca de manutenção e desafio:
  Mesmo quem já treina há anos encontra no Pilates um complemento que trabalha músculos estabilizadores muitas vezes negligenciados em outras atividades.

Benefícios que você vai sentir — e até comentar com os amigos

• Adeus dor nas costas: ao fortalecer core e alongar cadeia posterior, você sente menos tensão lombar após longas horas sentado.
• Melhora da postura: em poucos exercícios, você percebe ombros mais abertos, coluna ereta e até aquele “estou mais alto!” que todo mundo comenta.
• Mais energia e concentração: a respiração coordenada e o foco total nos movimentos trazem sensação de leveza e clareza mental.
• Flexibilidade genuína: músculos que antes pareciam “duros como tábuas” ganham elasticidade e você volta a abrir pernas, virar o tronco e agachar sem esforço.
• Corrida e esportes sem sustos: quem corre, pula ou treina certo sabe como é incrível não acordar com aquela “perna dura” pela manhã.

Como começar?

Agende uma aula experimental.

Não importa se você quer corrigir a postura, aperfeiçoar sua performance esportiva, se livrar de dores crônicas ou apenas conquistar mais bem-estar: o Pilates no Espaço Ví Van está pronto para te receber e transformar sua relação com o próprio corpo. Com fisioterapeutas especializados, aparelhos de ponta e um ambiente acolhedor, cada aula vira uma aula de autoconhecimento, força e diversão.

Vaneide Santana
Fisioterapeuta | Crefito 255880/F
Espaço Ví Van – Movimento é Mais Vida!