Você ama correr, sente aquela liberdade única com o vento no rosto… mas vive com dor no joelho, canela ou costas?A verdade é que correr mais não é sinônimo de correr melhor — e é aí que entra o fortalecimento muscular.Neste post, vamos te mostrar por que ele é fundamental […]
Se você pensa que para correr basta “colocar um tênis e sair por aí”, vamos te provar que há um mundo de diferença entre correr de forma automática e correr de forma consciente. Postura adequada, técnica de aterrissagem e propriocepção não são “extra” — são a base que faz seu […]
Se você acha que “liberação miofascial” é só aquele nome complicado que o fisio gosta de falar, prepare-se para uma revolução no seu jeito de cuidar do corpo. Em termos simples, sua fáscia é como um “embrulho protetor” que envolve músculos e tecidos — e ela pode ficar “grudada, enrijecida […]
Para os fãs de WODs, levantar peso e superar desafios, o CrossFit é pura empolgação — mas também pode ser um convite às lesões se não houver equilíbrio entre “queimar calorias” e “cuidar do corpo”. A boa notícia? A fisioterapia preventiva existe justamente para você treinar com segurança, evitar paradas […]
Se você acha que maratonistas só vivem de quilômetros e vitaminas, prepare-se para descobrir o segredo oculto do sucesso: a massagem esportiva. Antes de cruzar a linha de chegada com aquele sorriso de vitória, todo corredorzinho que se preze precisa de um “carinho” especial para o corpo — e essa […]
Você já deve ter ouvido que “corrida é bom para o coração” — mas que tal proteger o seu corpo inteiro enquanto acelera no asfalto? Se você ama enfileirar quilômetros e bater metas de pace, o Pilates pode ser seu melhor parceiro para manter o corpo inteiro alinhado, forte e […]
Qual a diferença entre Quiropraxia e Fisioterapia? Muita gente chega até o Espaço Ví Van com essa dúvida na ponta da língua: “Mas Vaneide, qual é a diferença entre a quiropraxia e a fisioterapia? Elas não fazem a mesma coisa?” E a resposta é: não exatamente! Embora ambas as áreas […]
O que é Liberação Miofascial e como ela pode transformar seu corpo? Você já ouviu falar em liberação miofascial, dry needling ou aquele rolinho de espuma que parece inofensivo até você deitar em cima? Vem comigo que eu te explico tudo, sem dor — só com informação boa! 🤔 O […]
Quais são os benefícios do Pilates para o corpo? Se você caiu aqui depois de digitar no Google “benefícios do Pilates para o corpo”… pode respirar fundo e alongar essa coluna, porque você chegou no lugar certo! Vamos começar com a verdade: o Pilates não é só uma modinha de […]
A maratona é uma das provas mais desafiadoras para um atleta, exigindo resistência, força e uma mentalidade resiliente. Enquanto o treinamento de corrida é fundamental para melhorar sua resistência cardiovascular e preparar seu corpo para a corrida de longa distância, integrar o Pilates à sua rotina de treinamento pode oferecer […]
