No consultório, é cada vez mais comum ver pessoas com diagnóstico de tendinopatia, mesmo sem praticar esportes.O que acontece é simples: o corpo que não se mexe adoece, e o tendão — que foi feito para suportar carga — começa a reclamar. O que é tendinopatia? A tendinopatia é uma […]
Cuidar do corpo não é um luxo, é uma necessidade.No entanto, muita gente só procura ajuda quando a dor aparece.E se você pudesse evitar boa parte dessas dores? Fortalecer antes da dor é o maior ato de autocuidado.É escolher viver bem, com energia, equilíbrio e sem limitações. O que significa […]
A maioria das dores poderia ser evitada!Muita gente só procura ajuda quando sente dor, mas o corpo dá sinais antes disso.O segredo está em fortalecer para prevenir, e não em remediar. O fortalecimento muscular preventivo é uma das ferramentas mais eficientes para manter o corpo protegido, ativo e preparado para […]
Você sabia que a maioria das dores poderia ser evitada com um acompanhamento preventivo?Muitas pessoas só procuram o fisioterapeuta quando estão com dor.O segredo para viver sem limitações é agir antes que os sintomas apareçam. A fisioterapia preventiva identifica desequilíbrios, corrige movimentos e fortalece o corpo. Você se mantém ativo, […]
O Relaxamento de previne Você sabia que a massagem esportiva é uma das ferramentas mais eficazes para prevenir lesões e melhorar o desempenho físico?Ela não é apenas um luxo ou um tratamento pós-treino.Na verdade, é uma estratégia de manutenção corporal que prepara o corpo para treinar melhor, se recuperar mais […]
Descubra como o pilates para prevenir dores fortalece o corpo, melhora a postura e ajuda a evitar lesões. Entenda por que o movimento é o melhor remédio. Prevenção muda a vida! Você é do tipo que só procura ajuda quando sente dor? 😅Pois saiba que esse é um erro comum […]
Resumo rápido: hérnia de disco não é sentença de sedentarismo. Com ajuste de carga, educação da dor, exercícios certos e acompanhamento, dá para voltar a correr com segurança. O que é hérnia de disco (sem terror) A hérnia acontece quando parte do disco intervertebral “sai” do seu lugar habitual e […]
Quando o assunto é cuidar do corpo com inteligência e eficiência, o Pilates se destaca como uma das melhores opções. Mas aí vem a dúvida que todo mundo já teve ao menos uma vez: afinal, devo fazer Pilates solo ou Pilates de aparelho? Existe um “melhor” tipo de Pilates? A […]
Se você está se preparando para uma maratona, já sabe: os treinos exigem muito do corpo. Mas será que só correr é suficiente? A verdade é que não. A fisioterapia preventiva pode ser o divisor de águas entre completar a prova com desempenho ou ser interrompido por uma lesão no […]
Se correr fosse o vilão, não existiriam maratonistas com mais de 70 anos na ativa. A lesão não vem da corrida — vem da negligência com o corpo! Você já ouviu alguém dizer: “Correr detona o joelho”? Essa frase virou quase um bordão entre quem parou de correr e até […]
