Muita gente acredita que, para evoluir na corrida, precisa correr forte o tempo todo. Mais esforço, mais resultado.
Na prática, esse pensamento é um dos principais motivos de estagnação, excesso de fadiga e lesões em corredores amadores e até experientes.

O corpo humano não evolui durante o treino. Ele evolui na recuperação.
E quando essa recuperação não acontece, o desempenho cobra a conta.

CORRER FORTE ≠ CORRER MELHOR
Treinos intensos são importantes, mas eles precisam ser usados com estratégia.
Quando tudo é forte, nada é forte de verdade.

Treinar sempre em alta intensidade gera:
• fadiga acumulada
• piora da mecânica de corrida
• maior sobrecarga em tendões e articulações
• risco elevado de lesões

O corpo entra em modo de sobrevivência, não de evolução.

O PAPEL DOS TREINOS LEVES
Os treinos leves são responsáveis por:
• melhorar a base aeróbica
• facilitar a recuperação muscular
• permitir adaptações cardiovasculares
• preparar o corpo para os treinos intensos

É nesse ritmo mais confortável, muitas vezes chamado de “ritmo da conversa”, que o corredor constrói consistência.

ONDE ENTRA O PILATES E A FISIOTERAPIA
No Espaço Ví Van, olhamos para além do treino em si.

O Pilates melhora:
• estabilidade do core
• controle de pelve
• eficiência da passada

A fisioterapia esportiva atua:
• prevenindo lesões
• corrigindo desequilíbrios
• ajustando padrões de movimento

Tudo isso faz com que o corredor consiga alternar intensidades sem sobrecarregar o corpo.

Se você quer correr melhor, com menos dor e mais constância, o corpo precisa estar preparado.
No Espaço Ví Van, trabalhamos Pilates, Fisioterapia e Massagem Esportiva de forma integrada.
Aceitamos TotalPass (a partir do TP5) e Wellhub (Gold+).
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