Quando se fala em performance, muita gente pensa em levantar mais peso ou correr mais rápido.
Mas o segredo da verdadeira força está em algo mais sutil: o controle.
E é justamente isso que o Pilates ensina — a dominar o corpo de dentro pra fora, pra que cada movimento tenha propósito, estabilidade e leveza.
Por que o controle é o novo conceito de força
Força não é rigidez.
Força é equilíbrio entre estabilidade e mobilidade — saber usar o mínimo de energia pra gerar o máximo de resultado.
O corpo que domina o movimento, distribui bem o esforço e, por isso, rende mais e se machuca menos.
Durante o Pilates, o aluno aprende a ativar músculos profundos (os estabilizadores) que sustentam o corpo em qualquer gesto: correr, pedalar, levantar peso, ou até sentar direito no trabalho.
É o treino que te ensina a usar o corpo com eficiência, e eficiência é o nome da performance inteligente.
Como o Pilates melhora a performance esportiva
- Aumenta a estabilidade do core: o centro do corpo passa a ser o eixo do movimento.
- Melhora o alinhamento e a postura: evita compensações e lesões.
- Amplia a consciência corporal: você entende o que o corpo faz e por quê.
- Potencializa a recuperação muscular: reduz sobrecarga e rigidez.
Ou seja — o Pilates prepara o corpo pra performar melhor e resiste às exigências do treino e da vida.
E o melhor? É acessível e adaptável
Aqui no Espaço Ví Van, o Pilates é feito de forma personalizada, respeitando o ritmo e o objetivo de cada pessoa — do corredor ao sedentário.
E pra facilitar, aceitamos Total Pass (a partir do plano TP5) e WellHub (a partir do Gold Mais).
Cuidar do seu corpo ficou mais simples. 💜
FAQ
1️⃣ Pilates ajuda mesmo a evitar lesões?
Sim. Ao corrigir desequilíbrios e melhorar o controle muscular, o Pilates reduz as compensações que causam dor e lesão.
2️⃣ Preciso ser atleta pra fazer Pilates?
Não! O método é adaptável pra qualquer nível de condicionamento.
3️⃣ Quantas vezes por semana é o ideal?
Entre 2 e 3 vezes por semana já são suficientes pra ver ganhos reais em estabilidade, força e postura.
Espaço Ví Van – Movimento é Mais Vida!
Vaneide Santana • Fisioterapeuta • CREFITO 255880/F
