Quais são os benefícios do Pilates para o corpo?
Se você caiu aqui depois de digitar no Google “benefícios do Pilates para o corpo”… pode respirar fundo e alongar essa coluna, porque você chegou no lugar certo!
Vamos começar com a verdade: o Pilates não é só uma modinha de Instagram com roupa bonita e rolinho colorido (sim, o famoso rolo para Pilates que você vê por aí tem função, e não é só estética, tá?).
O Pilates é um método completo que trabalha o corpo de forma global — o que significa que você não vai sair da aula com a panturrilha gritando e o resto do corpo esquecido. Aqui, tudo é pensado pra funcionar em harmonia.
Os principais benefícios do Pilates para o corpo:
- Fortalecimento da musculatura profunda (a famosa musculatura estabilizadora, que te dá firmeza e sustentação pra vida!)
- Melhora da postura (menos corcunda, mais coluna de bebê 👶)
- Aumento da flexibilidade (dá tchau pra aquela sensação de “corpo travado”)
- Alívio de dores crônicas, como lombalgia, cervicalgia e até aquela tensão no ombro de quem vive no computador
- Consciência corporal e controle respiratório (porque aqui a gente respira fundo até pra alongar o dedinho do pé)
- Prevenção de lesões e melhora do equilíbrio e da coordenação motora
E o mais legal: tudo isso sem impacto — ou seja, é perfeito pra quem quer se cuidar, mas não curte treinos explosivos ou academias lotadas.
E o preço do Pilates 2x por semana?
Aqui no Espaço Ví Van, temos planos mensais com frequência de 2x por semana que cabem no seu bolso e ainda te entregam resultados reais.
Ah! E se você tem Total Pass, melhor ainda: somos parceiros e aceitamos o benefício no seu plano. Só chamar no WhatsApp que a Vivânia (nossa assistente mais simpática que a Alexa) te explica tudo.
E o rolo de Pilates, serve pra quê?
Aquele cilindro grandão que parece uma boia de espuma na verdade é um dos melhores amigos da sua mobilidade. Ele é usado no Pilates pra trabalhar equilíbrio, estabilidade, liberação miofascial e ativar músculos que você nem sabia que tinha.
Spoiler: depois de 3 minutos em cima do rolo, você descobre onde realmente está sua lombar 😅
Conclusão: Pilates é corpo, mente e longevidade
Além de melhorar o seu físico, o Pilates também melhora seu emocional. Sabe aquela sensação de leveza depois da aula? É real. Seu corpo agradece. Sua postura também. E sua coluna…? Vai te agradecer por anos!
Quer sentir tudo isso na prática?
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A gente vai te receber com carinho, cuidado e um rolinho cheio de intenções boas. 💜
Espaço Vivan – Movimento é Mais Vida!
Vaneide Santana
Fisioterapeuta
Crefito 255880/F
